Programmes
Éducation

À propos

RawFitness est un programme d’entrainement hybrid complet conçu pour améliorer tous les aspects de votre fitness, ainsi qu’une plateforme d’éducation à la santé gratuite.

À qui s’adresse ce programme ?

À tout le monde ! Peu importe votre expérience sportive ou votre niveau de forme actuel, le programme existe dans une version qui conviendra à vos besoins. Si vous souhaitez vous remettre en forme, devenir un athlète complet ou si vous ne vous retrouvez pas dans les programmes de fitness classique, vous êtes au bon endroit !

Que faisons-nous ?

Notre méthode d’entrainement est composée des sports de force, d’endurance et de gymnastique, et est construite de manière progressive et adaptable pour faire de vous un athlète complet dans toutes les disciplines !

L’éducation à la santé est un enjeu majeur de notre époque, c’est pourquoi nous donnons un accès gratuit à une plate-forme d’éducation afin de remettre les clés de votre santé entre vos mains. Nous vous enseignerons pourquoi l’entrainement est un élément fondamental de votre santé physique et mentale, comment votre corps fonctionne, comment vous alimenter et bien plus encore !

Comment accéder au programme ?

Commencez par choisir le programme qui vous intéresse sur la page dédiée puis suivez le lien. Après avoir crée votre compte vous aurez alors accès à la plateforme Fitr sur laquelle vous pourrez consulter votre programme, gérer votre abonnement et bien plus !

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De quoi ai-je besoin pour suivre le programme ?

Il y a plusieurs objets qui seront utilisés de manière récurrente dans les différents programmes.

Au-delà du matériel classique (haltères, kettlebell, barres, poids, barres de tractions etc…), le Sandbag, le Sled et le Yoke seront des piliers majeurs pour développer un fitness versatile.

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FOIRE AUX QUESTION

Je ne suis pas un athlète de haut niveau et je ne prépare pas de compétition, est-ce que l’accompagnement personnel représente quand même un intérêt ?

Oui, il n’y a pas de hiérarchie entre les objectifs ! Quelque soit votre projet (perte de poids, remise en forme, changer de mode de vie etc…), le fait qu’il vous tienne à cœur est la seule information pertinente et vous serez accompagné avec le même professionnalisme que n’importe quel autre pratiquant de RawFitness !

J’ai un emploi du temps chargé et variable, est-ce que je peux tout de même suivre un programme ?

Oui ! Si vous choisissez le programme personnel (Arctodus), c’est toute votre vie et votre organisation qui sera prise en compte pour établir un plan vers vos objectifs. Gérer votre fatigue, vos responsabilités et les aléas de la vie est un des gros avantage proposé par ce programme. Si vous choisissez un programme général (Ursus&Maritimus), vous avez accès au Discord du programme pour resté en contact et obtenir les informations dont vous avez besoin pour établir les bonnes priorités !

Je suis intéressé par le programme mais je souffre d’un handicap et je ne désire pas d’accompagnement personnalisé, est-ce que je pourrais quand même m’entraîner ?

Très certainement ! Avant de vous inscrire à un de nos programmes, contactez-nous par mail ou sur Instagram afin que nous puissions tout mettre en œuvre pour que vous puissiez vous entraînez en toute sécurité !

Comment est structuré le repos dans les programmes RawFitness ?

Chaque semaine possède des jours de repos complets ou actifs qui sont déjà intégrés dans le programme. Pour ce qui est des périodes d’entraînement moins intense parfois nécessaire (Deload), les programmes gèrent le volume de manière à ce qu’elles ne soient pas nécessaire. Si néanmoins vous sentez votre énergie, votre concentration et votre rendement diminué, n’hésitez pas à lever le pied 1 semaine ou 2, en retirant certains modules, en baissant les pourcentages de certains exercices et en diminuant l’intensité générale de la séance de sorte que vous vous sentiez bien après l’avoir faite, plutôt que complètement fatigué.

Je veux être meilleur dans mon sport, mais ne souhaite pas de programme personnalisé, est-ce que les programmes RawFitness sont quand-même adaptés ?

Parfaitement ! Quelque soit votre sport, c’est votre corps qui vous sert d’outil, et c’est justement celui-là que nous cherchons à améliorer en appliquant des principes universelles en terme d’effort et de mouvement. En devenant un meilleur athlète, cela se transférera dans votre discipline. Nous recommandons le programme Ursus, plus léger en volume pour ne pas impacter vos entraînements, mais qui garde quand même les éléments principaux du programme.

C’est mon premier programme sportif, est-ce que je vais être perdu ?

Nous avons pensé à tout ! Sur le site, dans la section Éducation, vous trouverez un article glossaire résumant tous les termes que vous rencontrerez et comment lire un programme. S’il vous reste des questions, ou que vous voulez être sûr, n’hésitez pas à nous contacter !